هنگامی که تصمیم به کاهش وزن و نرمال شدن میگیرید، در کنار تغییرات شیوه زندگی سالم، استفاده از برخی نوشیدنی ها در کاهش وزن مفیدتر عمل میکند. نوشیدنی هایی مثل چای سبز، نوشیدنی های قهوه و پروتئین با پروتئین بالا، متابولیسم را افزایش داده، باعث تسریع کامل شدن و کاهش گرسنگی می شود که می تواند سبب کاهش وزن شود. در اینجا 5 نوشیدنی طبیعی برای صبحانه و نهار که شما را لاغر می کنند معرفی می کنیم که میتوانید برای کاهش وزن و سالم بودن همیشه آنها را در نظر بگیرید.
مردم اغلب از آب و دیگر نوشیدنی های مفید کم استفاده می کنند. نوشیدنی های شگفت انگیزی هستند که نه تنها برای سلامتی مفیدند، بلکه باعث جلوگیری از چاقی و اضافه وزن نیز می شوند. آب یکی از نوشیدنی های شگفت انگیز است که شما می توانید از مزایای نوشیدن آن لذت ببرید زیرا آب نقش مهمی در نگه داشتن، سیستم ایمنی بدن و افزایش عملکرد اندام های بدن دارد؛ بنابراین، توصیه می شود حداقل 8 لیوان آب در روز مصرف کنید. علاوه بر آب، دستور العمل های دیگری برای وعده های غذایی جهت کاهش وزن وجود دارد.
1- آب سیب و دارچین
یکی از بهترین دستور العمل ها برای کاهش وزن، آب سیب دارچین است. خوشمزه است و بسیاری از مردم آن را دوست دارند. همچنین دارای آنتی اکسیدان ها و فیتونوتیت هایی است که می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، سرطان، بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد. در اینجا نحوه ساخت آب سیب دارچین آموزش داده می شود.
سیب را خورد کنید و دانه های آن را جدا کنید. با آب میوه گیری آب سیب را بگیرید. چوب دارچین را در یک لیوان آب سیب قرار دهید. این نوشیدنی را هر روز برای کاهش وزن بنوشید.
2- نوشیدنی لاغری
این نوشیدنی با لیمو ترش، طعم ملایم خیار و طعم و مزه ی دلپذیر گریپ فروت مخلوط شده است. لیمو و گریپ فروت غنی از ویتامین C هستند که با آنتی اکسیدان های دیگری همراه است. آنتی اکسیدان ها به شما مزایای سلامتی فوق العاده ای می دهند. به ویژه، این نوشیدنی می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی، ضعف سیستم ایمنی، بیماری چشم، مشکلات بهداشتی قبل از زایمان و چین و چروک پوست را کاهش دهد.
مواد لازم: ...
ادامه متن را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:
